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怎么改变打篮球拉球过高
改变打篮球拉球晃人的技巧，首先需要掌握Crossover（跨下运球）。通过降低重心，屈腿而非弯腰，左手小臂的1/4处贴在臀部大腿侧面进行练习。每天每边50组，持续一周，可显著提高跨下运球的技能。手指运球（超低运球）需注意两点：一是手臂不能摆动，二是运球时用手指而非手掌。
多联系左手，运球、投篮、带球，等你把左手练得跟右手一样的时候就会了。记得曾经传说凯尔特人传奇控卫鲍勃·库西就是在高中时右手意外骨折，热爱篮球的他就用左手打球，伤好后他左右手都运用自如，成就了凯尔特人辉煌时期的主力控卫，被称作控卫鼻祖。
基础技能训练 熟悉球性：左右手排球：让孩子左右手交替排球，增加对球的感知和控制能力。自抛自接：通过自抛自接练习，提高孩子接球的准确性和稳定性。基本运球：高低运球：教孩子掌握不同高度的运球技巧，以适应不同比赛场景。
运球队员要想突破对手的防守，可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。
运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。[动作要点]：两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方。
变化击球节奏，结合加力推和减力挡，发力攻、拉与轻打轻拉结合，制造对手被动。 改变球的旋转性质，如加力推后拉下旋，正手攻球后削一板，创造得分机会。拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术。
篮球为什么背后转身拉球拉不起来
1、篮球背后转身拉球拉不起来可能是因为你的转身拍球力度不够。当你的手腕没有足够力量控制球时，球的反弹力会在你的手腕处停留的时间不足，这会使得你的转身动作不够流畅。因此，建议你练习大力控球，增强手腕的力量和控制力。当你的手腕力量增强后，你就能更好地掌握球，并且在转身拉球时能够做出更多的过人或花式动作。
2、易犯错误：常见的错误包括运球位置离身体过远，球的反弹高度过高；背后变向时出现挺腹动作，手脚配合不佳，以及手部按拍球的部位不正确。纠正方法：通过反复练习，强调手法的正确性：“拉---将球拉至体侧后方；转--手腕转向前方；拍--拍球的右(左)侧后方”。
3、错误纠正 在学生练习过程中，教练应及时发现并纠正常见错误，如转身时重心不稳、拉球动作不规范等。通过及时的纠正，可以帮助学生更快地掌握正确的动作要领。对抗练习 通过简单的对抗练习，让学生在实际对抗中运用后转身技术，提高其在比赛中的实用性。
4、②做后转身突破时，转身后换左手运球，右脚一定要先插在对方前面，这样对方就跟不上了，如果对方硬要跟上，那80%他已经阻挡犯规了。③单打时一定要感应对方重心的移动路线，如果对方重心是前移，那就用后转身，反之亦然。④适当利用假动作欺骗对手 ⑤要有自己的节奏，不要一味追求速度快、动作逼真。
5、易犯错误： 运球位置：避免运球的位置离身体太远，这会影响动作的灵活性和准确性。 反弹高度：球的反弹高度不宜过高，以免给对手留下抢断的机会。 身体姿态：背后变向时，避免出现挺腹动作，保持身体重心稳定。 手脚配合：确保手脚配合默契，动作流畅，不要出现手脚不协调的情况。
打篮球时如何学会左右拉球变向
基础运球练习：扎马步来回左右运球：这是变向运球的基础，通过扎稳马步，保持身体平衡，反复练习左右手运球，增加对球的控制力和熟练度。初学者需多次练习以达到熟练程度。拉球变向练习：来回左右大幅度拉球：在基础运球熟练后，开始练习大幅度拉球变向，这有助于在比赛中迅速改变进攻方向，迷惑防守者。
多联系左手，运球、投篮、带球，等你把左手练得跟右手一样的时候就会了。记得曾经传说凯尔特人传奇控卫鲍勃·库西就是在高中时右手意外骨折，热爱篮球的他就用左手打球，伤好后他左右手都运用自如，成就了凯尔特人辉煌时期的主力控卫，被称作控卫鼻祖。
第一步，练习扎马步，并来回左右移动，熟练掌握基本的运球技巧。 第二步，在第一步的基础上，增加难度，练习左右拉球动作，尽量扩大拉球的幅度，直至熟练。 第三步，练习向左45度和向右45度的拉球变向，这样做可以有效防止对方抢断。相比于直接变向，这种方法更难以被防守者识破。
1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
1前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。
以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。[动作要点]：运球转身时要降重心，拉球动作和转身动作连贯。压臂式运球 压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、保护球时用。
篮球中拉球是什么意思
1、篮球中的“拉球”是指在过人前原地把球拉高，然后用力击打地面以产生快速移动的动作。以下是关于拉球的详细解释：动作定义：拉球动作：在篮球运动中，拉球特指球员在持球进攻时，将球从地面或腰部位置迅速拉高到胸前或更高位置的动作。这一动作通常是为了创造突破或进攻的空间。
2、篮球中的“拉球”是一种运球技巧，主要指的是在过人前原地将球拉高，然后用力击打地面以产生快速移动的效果。以下是关于篮球中拉球的详细解释：拉球的基本动作 拉高球：在准备过人时，球员会先将球从低处拉高至腰部或更高位置，这个过程就是拉球。
3、过人前原地把球拉高，然后用力击打地面产生一个很快的速度，然后可以选择变相，也可以后侧步。拉高球的过程就是拉球。拉球做法：跨下运球，要降重心，屈腿，左手小臂的四分之一处贴在臀部的大腿侧面位置。过人，不轻易下球，若下球就要过人。
4、拉杆式投篮是篮球运动中的一个投篮动作。以下是关于拉杆式投篮的详细解释：动作描述：起跳与准备：球员持球起跳，并在空中做好投篮姿势。拉杆动作：在达到投篮最高点前，球员会突然将球往下拉一下，然后再将球投出。
5、花式拉球就是球员在上身晃动之后突然拨球变向，防守球员很容易吃晃失位，尤其在加速的时候。
6、在篮球训练中：体前推拉球：要求运动员重心下降，保持一个稳定的姿势。用手指和手腕发力，将球在体前进行左右的拨动。这种训练有助于提升手指和手腕的灵活性和控球能力。体侧推拉球：身体站成弓箭步，将球在地面上进行前后的拨动，同时护球手需要打开以保护球。
8岁小朋友如何练好篮球原地体侧拉球
1、脚可以根据需要移动，以便更好地掌控球的运动。通过不断练习，可以逐渐掌握原地运球的技巧，提高运球的稳定性和灵活性。篮球原地运球常见错误和纠正方法易犯错误：运球低头看球，运球时掌心触球；球的落点在身体的正前方。纠正方法：由慢到快进行高低运球，明确手控制球的部位、球的落点，强调用身体保护好球。
2、球性练习要循序渐进，首先进行原地单手运球，初学先运低点，以免控制不稳脱手。熟练后再运高点，高低都要练习，手感觉疲劳后，换另一只手。在此基础上再进行单手拉球练习，身前左右的，身侧前后的，两手都要练，记得左右手都能控，对后面篮球技术的提高非常重要。
3、腰部绕环，胯下八字绕环，胯下地滚球；基本运球，高低运球，体前换手，胯下、体侧前后拉球；传球，两人传球，三人传球，对墙传球；投篮，篮下投篮，单手肩上投篮；移动，滑步，加速跑，变向跑，后退跑，侧身跑；每周练习三次，另加500米跑步，每周一次俯卧撑3组，每组3个到5个。
4、第三种、体前胯下拉球训练，我们先在我们的胸前做左右交替拉球训练，之后我们再去衔接我们的胯下拉球，这样可以充分锻炼我们在拿篮球时候的黏球时长，然后让我们在接篮板的时候不出现失误。第四种、背后拨球训练。背后拨球训练是为那么背后传球能力比较差的人专门定制的训练。
5、运球能力好不好取决你练习的多与少，我从事青少年的篮球培训也5年多了，很多小朋友都是从零基础慢慢转变，由原地运球到行进间运球转变。在这里，跟你分享一下个人觉得比较有助于你提高运球能力的几种方法。
标签： #篮球怎么样拉球