篮球后仰跳投正确姿势(废物 啥也干不成 想想篮球 后仰跳投)

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篮球突破、上篮、后仰跳投的练习方法,要详细的。。。

1、可以选择向相反方向跨步,挡住对方防守路线后上篮。身体对抗:在突破受阻时,也可以用身体挤开对方后选择高手上篮或后仰投篮。防止被盖帽:控制步幅:在突破的最后一步,步幅不能太大,要留有余力进行跳投,以防止被对方盖帽。以上技巧需要在实战中不断练习和磨合,以提高突破的成功率和得分能力。

2、但要注意不要后仰过度,否则会摔倒。至于说抛手,就有些类似勾手,但又不同。在背对防守者时,突然转身,用单手把篮球投出,注意,是单手,这时,另一只手完全没用,其他动作和基地跳投一样。

3、而后仰跳投需要滞空能力,在基地跳投基础上,起跳时身体后倾,可以防盖。但要注意不要后仰过度,否则会摔倒。至于说抛手,就有些类似勾手,但又不同。在背对防守者时,突然转身,用单手把篮球投出,注意,是单手,这时,另一只手完全没用,其他动作和基地跳投一样。

4、我认为在练习后仰跳投之前基本功首先要练好。比如运球,护球,体能等等。我身高175,打后卫的,主要是靠外线投篮得分。我给自己总结的经验是 出手点要高,高于头顶。左手扶球做辅助,由右手完成投篮动作。用投篮手的中指瞄准篮筐。投篮的时候要抖腕,球最后离手的一定是你的食指和中指。

打篮球怎么练好后仰投篮

向左传的动作跟向右转反过来就好了。关键要多练习,找好觉得就得心应手了。

以掌根以上部位触球,增大手对球的接触面积,另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈(而不一定是肘关节正对篮圈,否则动作会十分僵硬),篮球重心的投影点落在两手指(食指、中指)指根之间,手腕后仰。球出手时,手腕前屈,以指端拨球,最后通过食、中指柔和用力将球投出。

练腹肌,背肌,腰肌,还有肱三肌,这是主要的,肱三肌能提高投篮稳定性,后仰很难得,练好身体素质了,这是前提,练后仰:背向篮筐,拍一次球转身,向后跳起投篮。两侧45度角,也可以叫别人给你传球背转身投。反复练习就OK了。

两人面对相距3-4m,持球做原地跳投动作,体会腾空出手时机。变换投篮的距离,由近渐远,由远渐近,做原地跳投练习,根据不同距离,使用力量。

后仰跳投怎么练

1、要练习后仰跳投,可以从以下几个方面进行: 基础姿势的练习 确保正确的身体站位:保持双脚与肩同宽,膝盖微弯,身体重心稳定。 手臂动作流畅:投篮时,手臂自然抬起,肘部保持一定角度,手腕柔和发力。 手指拨球精准:确保用手指轻轻拨球,使球产生旋转,提高投篮稳定性。

2、后仰跳投要求很好的腰腹力量和滞空能力,所以要练好后仰跳投首先得练弹跳和腰腹力量,当具备这些条件后,就要注意以下几点:手和胳膊的姿势 在空中身体要稳 注意球出手的力度和方向 手腕要灵活 球出手后要有很好的弧度...首先,你要保证出手动作与平时跳投没有区别。

3、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下,这时投球前臂要用些力,同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好,其实投篮主要靠的是腕力,建议先把腕力指力练上去再练跳投。

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