篮球传球的动作要领（篮球传球动作要领教案）

chaoren 2025年08月18日 01:09 74 0

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篮球练传球的方法主要包括以下几点：胸前传球：动作要领：面向队友，抬头屈膝，双手持球于胸前，两肘微向外。伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。击地传球：动作要领：与胸前传球站位相似，但球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

持球时，应将球置于身体一侧，靠近传球手臂的位置。传球手臂的肘部应微屈，保持一定的灵活性以便快速摆动。转体动作：在传球前，可以做一个小幅度的转体动作，这有助于迷惑防守者，提高传球的隐蔽性。转体时，身体重心应保持稳定，避免失去平衡。

篮球中有以下几种主要的传球方式：胸前传球：从胸前传球快速、有效，是最常用的传球方式。双手持球的预备站位：面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。双手胸前传球双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。

动作要点：在慢跑过程中，双手交替拨球，胳臂和手指要抻直，拨球要快且准确。这个练习有助于提高在移动中对球的控制能力。传球意识培养观察队友位置：在传球前，要时刻观察队友的位置和跑动路线，预判队友的接球点，以便准确传球。练习传球准确性：通过与队友的配合练习，提高传球的准确性和力度控制。

双手反弹传球，与胸前传球的要领相似，但关键在于找准四分之三的击地点，确保球反弹到队友的最佳接球位置。传球时，微步调整方向，球落地点应恰好反弹到接球者腰部，这样既能保证接球的便利，又能避免落入对手的拦截范围。控制反弹高度至关重要，过高或过低都会带来接球难度。

篮球练习传球的方法主要包括以下要点：基本动作方法：持球姿势：双手持球于胸前，保持身体基本姿势站立，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心稍低。传球动作：传球时，双脚蹬地发力，双手迅速向传球方向伸臂，同时拇指下压、手腕由内向外翻转并抖动。

篮球传球的动作要领（篮球传球动作要领教案）

接球时，面对来球，两臂应自然伸出迎接，手指应自然分开，两拇指形成八字形，朝向球飞来的方向。手指接触球时，两臂应随球缓冲，将球引导至胸前位置。双手胸前传接球是篮球中最为基本且常用的传球技巧，它以高准确性、良好的控制性和便于快速变化为特点。

关于篮球传球动作要领分享如下：传接球是非常重要的基础技术，是进攻的纽带，是实现技战术相互配合的重要手段，在比赛中的传切、突分、快攻、策应都一系列配合都是通过传接球来实现的。下面重点介绍下传接球的技术动作要领，希望对大家有所帮助。

停止间双手胸前传接球：传接球重点：上下肢协调配合；技术衔接连贯；传接手法规范。传球动作要领：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球于胸腹前，两臂不外展，五指自然分开，持球的侧后方（手心空出）。

篮球双手胸前传球的要领主要包括以下几点：持球姿势：手指分布：双手五指自然分开，拇指相对形成八字形，这是为了更好地控制球的方向和稳定性。握球部位：用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，这样的握法可以确保传球时手指有足够的灵活性。身体姿势：两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。

篮球双手胸前传球的要领主要包括以下几点：持球姿势：两手五指自然分开，拇指相对成八字形。用指根以上部位握球的侧后方，手心空出。身体准备：两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，保持身体的基本姿势。两眼注视传球目标，确保传球方向的准确性。

用途：越过防守队员，长距离传球。动作方法：双手持球于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，将球向前抛出，手腕向下转发力。单手肩上传球：用途：中远距离传球。动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出。单手转体传球：用途：隐蔽的短距离传球。

篮球传球的动作要领如下：三人站成三角形，相距5米至6米。胸前空中传球。单手地传球。单手背传球。运球跑动中传球。可传给两人中任何一人。接球者要吸引接稳球。