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手掌要多大才能一只手抓住篮球?
1、你的情况是手掌从指尖到手腕有18厘米，这样的长度在你这个年龄段已经很不错了。根据我的观察，你不用等到18岁就能完全抓住篮球，因为你才15岁，还有至少7年的生长空间。所以，你完全有时间去锻炼手指的力量和球感。
2、一般来说，成年人的手掌大小在15～20厘米之间，而抓住篮球需要的手掌大小通常在18～22厘米左右。手的大小并不是唯一决定因素，握力和手指的灵活性也很重要。如果手指力量足够的话，即使手比较小，也可以轻松抓住篮球。相反，如果手指力量和灵活性不够的话，即使手比较大，也难以抓住篮球。
3、篮球的大小通常为24厘米左右，而人的手掌长度和宽度各不相同。以一个手长19厘米的人为例，即便手指长度达到9厘米，抓起篮球仍然有一定难度。不过，这并不意味着无法完成抓球动作。抓球依赖于手指、手掌及手腕的协调力量，而非仅仅依靠手的长度。
4、篮球抓起的能力不仅仅取决于手掌的长度，手力也是一个重要因素。 即使手掌长达19厘米，如果手力不足，也可能会影响抓起篮球的能力。 提高手力训练，如练习抓握力器或进行其他增强握力的活动，可能有助于改善抓球技巧。
5、想要掌握单手抓球技巧，首先需要满足一个基本条件：手掌长度（从中指尖到手腕）至少17-18厘米。 指力和握力是关键。平时可以通过做俯卧撑来简单练习指力。 还有一个虽然不费力但耗时的锻炼方法：拿着篮球，手掌贴上去用力抓住它半小时，每次都要用尽全力。
6、大拇指到小指距离与抓球无关，关键看你的手掌握力还有球的材质，我身高180CM，单手就能抓起篮球，但是一些质量不好的篮球硬皮的就抓不起来，去网上搜搜练握力的方法，祝你成功，热爱篮球的朋友。
我现在的情况能一只手抓住篮球吗?如果不能,有什么技巧或锻炼方法吗...
1、抓球不仅需要技巧，还需要手指有一定的力量。首先，找到球表面较为粗糙的部分，这样可以增加摩擦力，更容易控制球。其次，手指的力量和球感也非常重要，如果没有足够的力量，即使手指再长也无法稳定地抓住球。因此，我建议你多做一些手指力量和球感的练习。
2、篮球的一切技巧都要先从运球开始，扣篮也是。你要多练习运球，不要想着去练抓球，运球好了，拿球就有感觉，球就像粘在你手上一样，这就是为什么有些人手小能抓住球，有些人手大却像装了弹簧一样。
3、我的 我想在一年之内可以扣篮！不知道我身体素质可不可以办得到。 我185cm\75KG练一年、有什么好方法么？现在不能抓筐、只能单手摸到篮板。... 我185cm\75KG 练一年、有什么好方法么？现在不能抓筐、只能单手摸到篮板。
4、大家要注意练玩了之后要对肌肉放松，不然肌肉回练死，那样就是肌肉很发达，一点也不能跳！ 我因为是学体育的，我做半蹲负重是100公斤！我的小腿只能说偏粗吧！但力量很足！北京有个玩街头的，叫5U，他原来1米70，能摸到筐。现在好像1米73。。都过篮筐半只手了。(不是人呀，哈哈。
如何一个手拿起篮球
1、投篮时有两个持球方法，既可单手用力，也可双手用力。单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，由双手持球开始，将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。
2、想要掌握单手抓球技巧，首先需要满足一个基本条件：手掌长度（从中指尖到手腕）至少17-18厘米。 指力和握力是关键。平时可以通过做俯卧撑来简单练习指力。 还有一个虽然不费力但耗时的锻炼方法：拿着篮球，手掌贴上去用力抓住它半小时，每次都要用尽全力。
3、多练练抓球，没事摸着球。想起我第一次抓球~上课时无聊，经常脚下放个篮球在摸，“一不小心”就把球抓起来了。
4、先决条件是手要大，然后手指要有力，加强手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。另一方面就是手指的韧带的弹性。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开，尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉。这样会有比较好的效果.一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。
怎么才能用一只手抓住篮球啊?
1、快速用食指或中指接住篮球的重心，是篮球在指尖旋转。前期篮球在指尖转动时，由于我们还不太会使用手腕上的力量，所以可以借助另外一只手的抽打来保持篮球的旋转。等以后熟练后这可以直接借助来自手腕的旋转力量来保持篮球的平衡。手指转球需要多加练习，才能熟能生巧的。
2、要捏住篮球，可以按照以下步骤进行： 利用凹槽： 篮球表面有凹槽设计，合理利用这些凹槽可以更容易地用一只手捏住篮球。 大拇指位置： 将大拇指的指间垂直扣在篮球的凹槽上，保持大拇指与球的相对位置不变。 其余手指贴球： 尽力伸开其余四个手指，并贴紧球身，确保手指与篮球表面充分接触。
3、要让手变大以更好地抓住篮球，可以通过以下方法进行手部锻炼和拉伸： 十指交叉拉伸法 动作描述：两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激。 实施建议：重复进行该动作10余次，有助于增强手指的灵活性和力量。
4、篮球的表面并非光滑的，会有一道道凹槽，只要我们合理利用这些凹槽，就能很轻易地用一只手拿起篮球来！ 首先将大拇指的指间垂直扣在凹槽上，保持大拇指与球的相对位置不变，尽力地伸开其余四个手指，并贴住球身。
5、单手抓住篮球有两种：一种是手掌够大，把球捏在手里，这是真正的单手抓住篮球；另一种是靠摩擦力抓住的，自己慢慢探索就行了，依纹路来捏。
6、最根本的要靠手大，但是这只是基础，要利用手指的第一个关节发力，注意抓球的时候最好选择沿球线抓球。还是就是多接触篮球，这样球性就会相应的增加，对球的掌控力也就自然提高了。
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