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打篮球过度导致膝盖疼怎么办
1、打篮球时很多人特别是男性的爱好之一，在篮球场上挥洒汗水不仅能够使自己显得十分帅气，使自己的心理上得到一种满足感，还能够达到很好的锻炼身体的目的。
2、以减轻疼痛。髌骨软化症是一种退行性病变，膝盖软骨老化所致。经过治疗后，可能无法完全恢复到以前的弹跳高度和跑步速度，但至少可以保证你还能在球场上活动。我就是通过这种方法，经过一年左右的康复锻炼，现在每天都在球场上运动一两个小时。
3、打篮球运动的时候膝关节下面疼痛、不舒服，可能是韧带拉伤，也可能是半月板损伤，或者是其他的问题导致疼痛。需要及时到医院找骨科医生面诊一下，医生结合查体初步的分析。如果是局部的软组织损伤疼痛，需要休息，可以适当的使用膏药比如消痛贴膏，另外就是可以选择喷洒一些肿痛气雾剂有助于恢复。
4、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。
5、多年打篮球，膝盖疼痛成了常见问题。我总结了一些建议，希望能对你有所帮助。佩戴护膝其实效果有限，它可能会阻碍血液循环，甚至可能因为材质问题引发皮肤刺激。我尝试过多种护膝，但最终发现它们并不适合我。对于膝盖疼痛，冷敷是一个不错的选择。
打篮球扭伤了膝盖怎么办?好了之后要多久才可以在打篮球呢?
篮球本身膝盖就用得多，长时间运动造成膝盖酸痛比较正常，但要即使恢复，不然积累以后会有严重后果，会让自己在打球过程中更容易受伤，比如不要打长时间高强度比赛，最好打循环制让膝盖可以充分休息和恢复最佳状态，如果已经有症状可以经常在打完一场以后揉一揉，会缓解很多。
膝盖前交叉韧带损伤后不可以继续打篮球。以下是具体原因和建议：加重损伤：打篮球是一种剧烈运动，需要膝关节反复受外力刺激，这容易加重前交叉韧带损伤的程度，使临床症状更加明显。停止负重与休息：在发生膝盖前交叉韧带损伤后，应停止膝关节部位的负重，卧床休息，避免进一步损伤。
在校园和街头的篮球场上，经常能看到青少年模仿着巨星们的“绝技”。但篮球场上的激烈对抗时有发生，而处在发育阶段的青少年，大多没受过专业训练，如果在一些细节上不注意，很容易受伤。那么打篮球后膝盖疼怎么办且看以下大球运动安全小知识分解。
打篮球有什么害处
只有一点，如果常年打的话，小腿会比较粗一点，但是不会有那么吓人的肌肉块的。我这可是亲身说教，放心不会骗你的啦。
也不会有助于胸廓的扩张。 随着孩子年龄的增长，他们的体形、力量和速度会逐渐改善，这时他们可以开始尝试一些运动量较大的活动，如打篮球、踢足球和长跑。 因此，对于10岁女孩来说，踢足球并不是不可以，但应该适度进行，或者选择一些运动消耗较小的活动，以确保健康和适当的锻炼。
根据研究，人体最适宜的温度在18℃－24℃，人体最适宜的健康湿度在45％RH－65％RH之间。冬天室外活动时的气温如果大大低于人体适宜温度，如果时间长了，显然对健康是有害处的。
打篮球会损伤膝盖吗
1、很多年轻人都喜欢篮球运动，大部分人也都因为对运动之前的热身以及运动中的疏忽，对身体造成了伤，最常见的就是脚踝和手指，小编今天推荐的是：篮球运动预防受伤常识。打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。
2、打篮球时膝盖会痛，主要有以下原因：运动过度：长时间或高强度的篮球运动可能导致膝盖承受过大的压力，引起困累不适。这种情况通常不需要特殊处理，只需好好休息，一般第二天就会好转。筋腱或肌肉拉伤：在打篮球过程中，如果动作不当或突然受到外力冲击，可能会导致筋腱或肌肉拉伤，从而引发膝盖疼痛。
3、加强大腿后侧肌肉锻炼：大腿后侧肌肉力量不足是导致膝伤的一个重要原因，因此，可以通过一些针对性的锻炼来加强这部分肌肉的力量，从而降低膝盖受伤的风险。
4、打篮球时膝盖下面痛可能是由以下原因导致的：韧带拉伤：在打篮球这种高强度的运动中，如果动作不当或过度使用膝盖，可能会导致韧带拉伤，从而引起膝关节下面的疼痛。半月板损伤：半月板是膝关节内的重要结构，起到缓冲和稳定关节的作用。
5、缺乏运动锻炼：平时缺乏锻炼，突然进行高强度的篮球比赛，膝盖肌肉负荷过重，无法适应，会产生膝盖疼痛的不适感。用力过猛：在打篮球时，为了接住传送的篮球，可能会用力过猛，使得膝关节超出其能承受的负荷范围，从而导致膝关节受伤并引起疼痛。
6、打篮球过后膝盖疼是怎么回事据小编了解，打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂，篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停，都有可能引起这一损伤，造成膝盖疼痛难忍。下面小编就给大家简单介绍一下这一大球运动安全小知识吧。篮球运动有一个特点———防守滑步。
标签： #篮球对膝盖损伤